[배탈예방법] 여름철 배탈 예방법 10가지
웰빙건강 120세

[배탈예방법] 여름철 배탈 예방법 10가지
'쿠에의 방법(Coue Method)'을 아십니까?
쿠에는 프랑스에서 약국을 경영하는 약사입니다. '쿠에의 방법'은 이 약국에서 시작된 이야기 입니다.
어느 날 약국에 손님 한 사람이 찾아와 오래 된 약을 찾았습니다. 약은 있었지만 오래되어 약효가 없었습니다. 그래서 쿠에는 약효가 없다면 약을 팔 수 없다고 거절했습니다. 하지만 이 손님은 꼭 그 약을 먹으면 나을 거라면 거의 강제로 약을 사갔습니다.
며칠 후 손님은 그 약을 먹고 병이 나았다며 인사를 했습니다. 에밀 쿠에는 약효가 없는 약이 어떻게 환자를 고치게 되었을까 원인을 연구하기 시작했습니다.
그가 그 환자에게서 밝혀 낸 사실은 약이라는 물질 때문이 아니라 나을 수 있다는 믿음을 지닌 환자의 마음이 병을 낫게 하였음을 알게 되었습니다.
그래서 쿠에는 하나의 공식을 만들고 남녀노소 누구나 아침저녁으로 20회씩 외우도록 했습니다. 이것이 바로 '쿠에의 방법'입니다.
"나는 매일매일 모든 면에서 좋아지고 있다."
오늘은 여름철 장마가 끝난 뒤 발병하기 쉬운 배탈 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여름 장마철에는 덥고 습도가 높아 각종 세균이 빠르게 증가하기 때문에 조금만 부주의해도 쉽게 배탈에 시달리기가 쉽습니다. 급성장염이나 과민성대장증후군, 비브리오패혈증 등으로 병원을 찾는 환자가 급증합니다.
아마도 대부분 여름 배탈에 시달리신 적들이 있을 것입니다. 급성장염으로 병원 응급실로 실려간 분도 있고, 오염된 어폐류를 날 것으로 먹었다가 비브리오패혈증으로 고생한 분들도 있습니다.
그렇다면 이런 여름철 배탈을 예방하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
성애병원 소화기 내과장이 권하는 '여름철 건강을 위협하는 장마 뒤 배탈 예방법 10가지'를 소개합니다.
'여름철 건강을 위협하는 장마 뒤 배탈 예방법 10가지'
① 자주 손을 씻어 개인위생을 철저히 관리한다.
② 음식은 반드시 끓이거나 익혀서 먹는다.
③ 채소나 과일은 흐르는 수돗물에 깨끗이 씻어서 먹는다.
④ 요리 과정에서 고기나 생선을 자르고 다듬은 칼과 도마는 바로 깨끗하게 씻는다.
⑤ 육류를 썰 때는 물이 잘 스며들지 않는 플라스틱 도마를, 과일이나 채소를 썰 때는 나무 도마를 쓴다.
⑥ 행주는 매일 깨끗이 씻고 바짝 말려서 사용한다.
⑦ 냉장고를 맹신하지 말고 너무 오랫동안 음식물을 보관하지 않는다.
⑧ 냉장, 냉동해야 하는 음식물은 상온에서 10분 이상 방치하지 않는다.
⑨ 덥다고 찬 음식을 너무 자주 먹지 않는다.
⑩ 맵고 짠 음식이나 탄산음료 등 자극적인 음식 섭취를 줄인다.
<자료출처-국민일보 건강쪽지>
⑦ 냉장고를 맹신하지 말고 너무 오랫동안 음식물을 보관하지 않는다.
⑧ 냉장, 냉동해야 하는 음식물은 상온에서 10분 이상 방치하지 않는다.
⑨ 덥다고 찬 음식을 너무 자주 먹지 않는다.
⑩ 맵고 짠 음식이나 탄산음료 등 자극적인 음식 섭취를 줄인다.
<자료출처-국민일보 건강쪽지>
'웰빙건강 120세' 카테고리의 다른 글
[손발톱과 건강] 손발톱의 모양과 색깔을 보면 질병이 보인다 (28) | 2011.07.19 |
---|---|
[비뇨기계질환]비뇨기계 질환의 증상과 치료 그리고 비뇨기질환 예방과 도움되는 음식 (34) | 2011.07.18 |
[배탈예방법] 여름철 배탈 예방법 10가지 (24) | 2011.07.13 |
[손발톱 무좀] 손발톱 무좀의 예방과 치료법 (39) | 2011.07.11 |
[건강관리] 마이클 로이센의 젊게 사는 비법 12가지 (20) | 2011.07.10 |
[치주염과 심장병]심장병과 돌연사를 예방하려면 잇몸건강부터 살피세요 (20) | 2011.07.06 |
댓글을 달아 주세요
여름철에는 특히 음식 조심해서 가려서 먹어야 좋아요
특히 여름철에는 고온 다습하기 때문에 세균의 단시간내에 번식하기 때문에 더욱 조심해야 합니다.
디셈버님 감사합니다.
좋은정보 감사합니다. 여름철 특히 조심해야하죠^^
좋은 저녁 되시고요! 파이팅~
장맛철에 배탈은 조심하지 않으면 큰일 나지요.
음식물은 반드시 읽혀서 먹는 것이 좋습니다.
별이님 감사합니다.
여름철 위생관리 첫걸음은 손씻기에서 시작하는 거 같습니다.^^
손을 잘 씻는 것만으로도 세균성 질병들은 예방이 됩니다.
특히 장마철은 습도가 높아 세균이나 곰팡이균을 활동하기 쉽습니다.
정말 요즘 위생관리 철저히 해야 겠습니다
장마가 정말 너무 길게 끌어가네요 ㅎ
올해 장마는 유난히 길고 비도 엄청 퍼붓네요.
습도가 높으니 불쾌지수도 높아지고
몸관리 마음관리 잘해야 하겠습니다.
라인님 감사합니다.
잘보고갑니다
요즘 장마 정말 대단하네요
태풍도 올라와서 또 영향을 미칠지 모른다던데ㅡ,.ㅡ;;
그러게 말입니다.
태풍이 다음 주 화요일 정도에 영향을 미친다네요.
정말 오랜 장마에 많은 강수량까지 겹쳐
채소와 과일값도 오르고...
꾸에의 법칙만큼은 잘알고 있었네요
암시를 하면 그일을 맞게 된다는....^&^
나는 매일매일 좋아지고 있다는 생각이
우리의 마음에 좋은 영향을 미치게 됩니다.
세리수님 감사합니다.
여름에 이거 정말 조심해야겠어요...
잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
여름배탈 무섭습니다.
설사가 심하면 거의 탈진합니다.
미리 예방하고 주의해야 합니다.
여름철 자칫 장염 배탈로 고생하기 십상인데..
위의 리스트만 준수한다면 많이 예방될것 같은데요???
그렇습니다.
개인위생 철저, 주부들이 특히 주방 및 냉장고
그리고 음식물 관리만 잘하면 배탈은 걱정없습니다.
요즘같은 여름철에 절대지켜야 수칙이네여..
적극 준수해야 겠네요...
좋은정보 잘보구 갑니다..
결국 개인 위생을 철저하게 지켜야 합니다. 주부들은 음식물에 더욱 신경을 써야 하구요.
배탈나서 고생하기 전에 미리 예방해야죠.
요즘 배탈때문에 고생인데 좋은 정보 너무 감사합니다^^
참고할께요!!
요즘은 물만 잘못먹어도 쉽게 배탈이 나더라구요.
개인위생과 아울러 주부들이 음식물 관리에 만전을
기해야 합니다.
배를 따뜻하게 해주는 것도 하나의 방법이라고 하네요 ^_^ㅎㅎ
배와 손 발은 항상 따뜻하게 해주는 게 중요하대요~!! ㅎㅎㅎ
좋은글 잘보고 갈게요~!!
우리 부모님 세대에는 내손이 약손이다며니서
탈이난 배를 손으로 문질러주셨는데 그게 바로 배를 따뜻하게 하고 기혈을 자극한다고 하네요.
여름철에는 특히 배탈이 잘 나는데
예방법 잘 배우고 조심해야겠어여:)
즐거운 초복 되시고 맛난거 많이 드세여~
오늘이 초복이었습니다.
삼계탕집에 아마 불이났을 겁니다.
루이님도 한 탕 하셨나요...