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[뇌졸중예방법]뇌혈관질환 사망률 2위, 뇌졸중 예방을 위한 9가지 생활수칙

웰빙건강 120세


[뇌졸중예방법]뇌혈관질환 사망률 2위, 뇌졸중 예방을 위한 9가지 생활수칙

오늘은 우리나라 사망률 2위인 뇌혈관질환의 대표적인 질병인 뇌졸중의 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이미 뇌졸중의 원인과 전조증상 및 뇌졸중의 치료에 대한 내용은 앞서 포스팅을 하였습니다.

요즘 TV 드라마에서도 뇌를 소재로 한 드라마 '브레인'이 시청자들에게 인기가 높은 것으로 알고 있습니다. 드라마에서는 뇌졸중을 비롯하여 뇌종양과 뇌혈관질환에 대한 질환을 소개하면서 다양한 정보를 제공하고 있습니다.


암튼 뇌졸중은 주로 뇌출혈과 뇌경색으로 나타납니다. 뇌출혈은 뇌혈관이 압력을 이기지 못하고 터져서 발병하는 질환입니다. 반면 뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 혈액이 공급되지 않아서 발병합니다.


전문가들은 뇌졸중은 충분히 예방할 수 있는 질환으로 중년 이후 정기적인 검진을 통해 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등을 사전에 점검하고 금연과 절주 등 올바른 생활습관을 지킬 것을 권고합니다.

● 뇌졸중을 일으키는 위험인자와 상대적인 위험도 비교

▣ 뇌졸중을 일으키는 위험인자


뇌졸중을 일으키기 쉬운 위험요인으로 흔히 고혈압을 꼽는데, 고혈압 환자의 경우 실제 뇌출혈과 뇌경색 모두를 일으키기 쉽습니다. 또한 당뇨환자도 건강한 사람보다 2배이상 뇌졸중의 위험성이 있고, 심장질환 환자도 뇌졸중 위험이 높습니다.




또한 흡연과 음주, 콜레스테롤, 비만, 과체중, 대사증후군 등도 뇌졸중 발병률을 높이는 위험인자들입니다. 

                             ◈ 뇌졸중 위험인자의 상대적 위험도◈
 고혈압  정상인에 비해 4~5배 뇌졸중 발생률증가
 심장질환                      2~4배
 부정맥                      5~18배
 당뇨                      1.5~3배 
 흡연                      1.5~2.9배 
 과음                      1.5~4배 
 고지혈증                      1~2배 

  

● 사망률 2위 뇌혈관질환인 뇌졸중의 예방을 위한 9가지 생활수칙

▣ 뇌졸중 예방을 위한 9가지 생활수칙

담배는 반드시 끊습니다.

흡연자는 심근경색증, 뇌졸중에 걸릴 위험이 비흡연자에 비해 2배정도 높습니다.


술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

과도한 음주는 부정맥과 심근경색증을 유발하는 원인이기도 하지만 뇌졸중의 위험을 가중시킵니다.

음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

음식을 짜게 먹는 습관은 혈압을 높여 심혈관 및 뇌혈관질환의 발생과 악화를 가져올 수 있습니다.

매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

자신이 건강상해테 맞는 적절한 운동은 혈압과 혈당을 낮추고 체중을 감소시켜 심혈관 및 뇌혈관질환 관련 사망 위험을 줄여 줍니다.


적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

비만은 고혈압과 당뇨병, 이상지혈증(고지혈증)의 위험을 증가시키며 심혈관질환과 뇌혈관질환의 발생률을 높입니다.

스트레스는 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다.

스트레스는 혈압을 높이고 부정맥을 유발하며 동맥경화를 촉진해 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험요인이 됩니다.

정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

40대 이후에는 정기적인 검사를 통해 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 반드시 알고 있어야 할 뿐 아니라 잘 관리해야 합니다.




고혈압, 당뇨, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.

약물치료를 받을 때는 반드시 의사의 처방에 의해 시작하셔야 하고 임의로 약물변경이나 중단 등을 결정해서는 안 됩니다.

뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

갑작스럽게 반신마비나 언어장애, 의식저하 등이 찾아 올 때는 뇌졸중을 의심해야 하며 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 지속되는 경우에는 심근경색증을 의심해 즉시 병원으로 가야 합니다.

        

※ 최근 의료실비보험에서도 고혈압자나 특정질환을 앓고 있는 사람들을 위한 보험이 출시가 되어 많은 도움이 되고 있습니다. 아래 보험비교사이트를 통해 무료상담신청을 하셔서 의료실비보험에 저렴하면서도 보장이 다 되는 상품을 꼼꼼하게 비교견적하신 후에 가입해 두시는 것이 질병의 치료에 많은 도움이 되실 것입니다.

특히 뇌졸중의 가족력이 있거나 고혈압자는 의료실비보험에 가입하실 때 선택특약을 반드시 확인하고 가입해 두셔야 합니다.

무엇보다 중요한 것은 실손보험에 가입하시려면 미리 미리 하시고 늦어도 50세 이전에 보험에 가입하셔야 합니다. 그래야 보험료가 저렴하게 설계하실 수 있습니다.






[뇌졸중]사망원인 2위인 뇌혈관질환, 뇌졸중의 원인과 전조증상 및 뇌졸중의 치료 및 예방법

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[뇌졸중]사망원인 2위인 뇌혈관질환, 뇌졸중의 원인과 전조증상 및 뇌졸중의 치료와 예방법

우리나라 사망원인 1, 2위가 암과 뇌혈관질환입니다. 뇌의 혈관에 문제가 생겨 발생하는 뇌혈관질환은 사망률이 매우 높습니다. 뇌혈관질환은 단일 질환으로서는 사망원인 1위이며, 치료 후에도 신체적 휴유증이 심해 다른 어떤 질환보다 예방과 치료에 신경을 써야 하는 질환입니다.

오늘은 뇌혈관질환의 대표적인 뇌졸중에 대해서 알려드리겠습니다. 흔히 뇌졸중은 찬바람이 부는 계절에 많이 발생하는 질병으로 알려져 있습니다. 또한 50~60대 이상의 고령자들에게서 많이 발생하는 것으로 알고 있습니다.


최근의 자료들을 보면 뇌졸중은 계절의 변화에 관계가 없이 발병하고 있는 것으로 나타나고 있습니다. 특히 30~40대의 젊은층의 뇌졸중 발병이 증가하고 있는 추세입니다.

그러므로 평소에 우리가 진환에 대한 올바른 지식을 가지고 건강을 관리하는 것이 매우 중요하다고 생각이 됩니다.

● 뇌혈관질환의 대표적인 뇌졸중의 원인과 전조증상

▣ 뇌졸중이란 어떤 질환인가?

뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로써 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적인 결손 증상을 통칭하는 말입니다.

뇌졸중은 크게 두 가지로 구분합니다.

① 뇌경색(腦硬塞)
② 뇌출혈(腦出血)

뇌경색은 뇌혈관이 막혀 영양분과 산소를 공급하는 피가 뇌에 통하지 않아 뇌의 일부가 손상이 되는 질환으로 허혈성 뇌졸중이나 경색성 뇌졸중으로 불립니다. 뇌경색은 뇌혈전증, 뇌색전증, 열공성 뇌경색 등이 있습니다.



뇌출혈은 뇌혈관이 터져 뇌 안에 피가 고여 그 부분이 손상되는 질환으로 뇌내출혈과 거미막밑출혈로 구분됩니다.

우리나라에서는 뇌경색 즉, 허혈성 뇌졸중이 약 85% 정도로 출혈성 뇌졸중보다 더 많이 발병하는 것으로 알려져 있습니다.

이외 뇌혈관질환으로서 좁아진 뇌혈관에 피가 흐르지 못하다가 다시 흐르거나 뇌혈관이 피떡(혈전)에 의해 막혔다가 다시 뚫리는 일과성 뇌허혈발작이 있습니다.

▣ 뇌졸중의 원인

뇌졸중이 50~60대 고령층의 질환으로 인식되었다가 최근에 30~40대 젊은 층의 발병률이 높아짐에 따라 뇌졸중에 대한 인식에 전환이 필요합니다.

한림대성심병원 원장이며 대한뇌졸중학회 부회장인 이병철 원장에 따르면

과거에는 겨울철에 많이 발생하는 뇌출혈 환자가 뇌졸중의 다수를 차지했지만 서구화된 식생활로 뇌혈관이 막히는 뇌경색 환자 발생이 늘어나는 추세입니다.

뇌졸중의 원인은 뇌혈관이 막히거나 터져서 발병하는 증상입니다. 최근 젊은 연령층의 발병률이 높아지는 원인은 식생활의 서구화와 나쁜 생활습관의 증가 그리고 스트레스 등에 따른 것으로 보고 있습니다.


이외에 뇌졸중의 원인으로 흡연과 잦은 음주, 콜레스테롤, 비만, 과체중 등도 발병률을 높이는 요인들입니다.

또 뇌졸중 위험요인으로는 65.3%의 환자가 고혈압을 갖고 있었고, 당뇨 27.1%, 심장질환 16.8%, 고지혈증 19.7%, 과거 뇌졸중 병력 34.2% 등으로 나타났습니다. 특히 뇌졸중 환자의 20.5%가 흡연을 하고 있었습니다.

▣ 뇌졸중의 전조증상

뇌졸중의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

① 입술이 한쪽 방향으로 돌아가고, ② 한쪽 눈이 보이지 않거나(시각장애), ③ 한쪽 팔다리에 마비가 오거나 힘이 빠지며(편측마비), ④ 말이 어눌해지고(언어장애), ⑤ 어지러워서 걸을 때 중심을 잡을 수 없고(어지럼증), ⑥ 참기 힘든 두통(심한두통)이 나타납니다.



서우근 고려대 구로병원 신경과 교수에 따르면
뇌졸중을 일으키기 쉬운 위험요인으로 흔히 고혈압을 꼽는데 고혈압 환자의 경우 실재 뇌출혈과 뇌경색 모두를 일으키기 쉽다며 당뇨 환 는 건강한 사람보다 2배이상 뇌졸중의 위험성이 있고 심장질환 환 도 뇌졸중 위험이 높다고 말합니다.


● 뇌졸중의 치료와 예방법

▣ 뇌졸중의 치료

뇌졸중의 치료에 있어서 가장 중요한 것은 발생 후 빠르게 전문병원을 찾아 응급조치를 받고 뇌졸중 집중치료팀 등 전문 의료진에게 환자의 증상에 맞는 치료를 받는 것입니다.

뇌졸중으로 인해 뇌에 산소공급이 4~5분만 중단되어도 뇌세포는 돌이킬 수 없는 손상을 입습니다. 따라서 뇌졸중으로 쓰러지면 신속하게 병원으로 후송해 CT나 MRI, MRA 등의 검사를 통해 뇌출혈 또는 뇌경색 여부를 확인해야 합니다.



특히 뇌졸중은 발병 후 2~3시간 내에 병원에 도착해 혈전용해치료를 받을 경우 뇌졸중으로 인한 후유증을 크게 줄이고 환자의 회복도 앞당길 수 있습니다.

그러므로 뇌졸중의 치료에 있어서 가장 중요한 것은 발생 후 2~3시간 내에 전문병원으로 후송하는 것에 있음을 명심하셔야 합니다.

▣ 뇌졸중의 예방법

전문가들은 뇌졸중은 충분히 예방할 수 있는 질환이라고 말 합니다. 중년 이후 정기적인 검진을 통해 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등을 사전에 점검하고 금연과 절주 등 올바른 생활습관을 지킬 것을 권고합니다.

특히 짜게 먹는 것과 동물성 지방 섭취를 줄이고 채소와 과일을 많이 섭취하며 30분 이상 일주일에 2~3회 정기적인 운동도 필수적인 예방법입니다.

또한 고혈압과 당뇨, 비만, 대사증후군 등은 뇌졸중과 비슷한 위험인자를 가지고 있기 때문에 정기적인 검사를 통한 관리가 필요합니다.



※ 뇌졸중은 의료실비보험에 가입하실 때 반드시 선택특약에서 가입하실 때 뇌출혈이나 뇌경색에 대한 보장이 되는지를 잘 따져보셔야 합니다. 최근에는 고혈압이나 당뇨 질환을 앓고 있는 분들도 가입이 되는 상품이 출시되었습니다.

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